Nghiến Răng Khi Ngủ: Cảnh Báo Sức Khỏe Từ Hành Vi Thầm Lặng

Bạn thường nghe người thân nói rằng mình phát ra tiếng nghiến răng khi ngủ, hoặc thức dậy với cảm giác ê buốt răng, đau hàm mà không rõ nguyên nhân? Đó có thể là biểu hiện của nghiến răng khi ngủ – một rối loạn không chỉ gây phiền toái mà còn đe dọa sức khỏe răng miệng nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời.

Vậy nghiến răng khi ngủ là gì? Có nguy hiểm không? Làm sao để chữa trị? Hãy cùng Nha khoa Ruby tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng khi ngủ (Bruxism) là hiện tượng siết chặt hoặc nghiến hai hàm răng vào nhau một cách vô thức, thường xảy ra trong lúc ngủ. Đây là một dạng rối loạn vận động khi ngủ có thể ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em.

Không ít người chỉ phát hiện mình bị nghiến răng nhờ người khác nghe thấy tiếng kêu “ken két” vào ban đêm hoặc qua các biểu hiện bất thường khi thức dậy.

2. Nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ

2.1 Căng thẳng, stress

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghiến răng. Áp lực công việc, học tập, lo âu kéo dài khiến cơ thể phản ứng bằng cách co thắt cơ hàm trong lúc ngủ.

2.2 Rối loạn giấc ngủ

Người mắc chứng mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, mộng du, nói mơ… có nguy cơ nghiến răng cao hơn người bình thường.

2.3 Khớp cắn lệch

Khi hai hàm răng không khớp đúng vị trí, não bộ có thể “ra lệnh” điều chỉnh bằng cách nghiến răng vô thức, tạo áp lực đều lên hai hàm.

2.4 Sử dụng chất kích thích

Thói quen uống rượu, cà phê, hút thuốc lá hoặc dùng thuốc kích thích thần kinh có thể làm tăng hoạt động của cơ hàm khi ngủ, dẫn đến nghiến răng.

2.5 Do di truyền

Nếu bố hoặc mẹ có tiền sử nghiến răng, khả năng con cái bị tình trạng tương tự cũng cao hơn.

2.6 Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc điều trị trầm cảm, rối loạn lo âu, Parkinson… có thể gây nghiến răng như một phản ứng phụ không mong muốn.

3. Dấu hiệu nhận biết nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng diễn ra trong lúc ngủ nên rất khó tự phát hiện. Tuy nhiên, bạn có thể dựa vào những dấu hiệu sau để nhận biết:

Người thân phản ánh bạn phát ra tiếng nghiến răng vào ban đêm
Cảm giác đau hàm, mỏi hàm, khó mở miệng khi thức dậy
Răng mòn, gãy vỡ không rõ nguyên nhân
Nhức đầu, đau cổ, đau tai vào buổi sáng
Ê buốt răng, đặc biệt khi ăn đồ nóng lạnh
Có vết rạn, nứt men răng hoặc mòn mặt nhai
Nướu tụt, chân răng lộ rõ
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

4. Nghiến răng khi ngủ có nguy hiểm không?

Câu trả lời là: CÓ. Tình trạng nghiến răng kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng:

4.1 Mòn răng, vỡ răng

Áp lực nghiến răng có thể lên đến 250kg, gây mòn men răng, nứt vỡ răng, mất mô răng tự nhiên.

4.2 Ê buốt răng

Khi lớp men răng bị mài mòn, ngà răng sẽ lộ ra, gây cảm giác ê buốt dữ dội, ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt.

4.3 Đau khớp thái dương hàm (TMJ)

Cơ hàm và khớp thái dương bị tổn thương do hoạt động quá mức, dẫn đến đau đầu, đau hàm, đau tai, khó há miệng.

4.4 Rối loạn giấc ngủ

Nghiến răng làm giấc ngủ bị gián đoạn, gây mệt mỏi, mất tập trung, suy giảm trí nhớ vào ban ngày.

4.5 Gây hư hại răng giả, miếng trám

Nếu bạn đang trám răng, bọc sứ hoặc làm răng giả, nghiến răng có thể làm hỏng các phục hình, gây mất thẩm mỹ và tốn kém chi phí sửa chữa.

5. Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Trẻ nhỏ cũng có thể bị nghiến răng khi ngủ, thường xảy ra ở độ tuổi 3–10 tuổi. Nguyên nhân có thể do:

Mọc răng sữa, thay răng
Tâm lý căng thẳng, lo lắng khi đi học
Rối loạn giấc ngủ
Suy dinh dưỡng, thiếu canxi

Hầu hết các trường hợp trẻ em nghiến răng tự khỏi khi trưởng thành, nhưng nếu kéo dài và gây hại răng, cần đưa trẻ đến nha sĩ để kiểm tra và xử lý kịp thời.

6. Các phương pháp điều trị nghiến răng khi ngủ

6.1 Đeo máng chống nghiến (night guard)

Máng chống nghiến là thiết bị bằng nhựa mềm, được thiết kế theo khuôn răng riêng biệt giúp:

Bảo vệ răng không bị mòn
Giảm lực cắn lên hàm
Hạn chế tiếng kêu nghiến răng
Ngủ ngon hơn

Tại Nha khoa Ruby, bạn có thể làm máng chống nghiến theo công nghệ 3D hiện đại, đảm bảo độ chính xác và thoải mái khi sử dụng.

6.2 Trị liệu tâm lý – kiểm soát stress

Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, bạn cần:

Ngủ đủ giấc, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
Thiền, yoga, tập thở sâu
Viết nhật ký, chia sẻ cảm xúc với người thân
Tham vấn tâm lý nếu cần thiết

6.3 Điều chỉnh khớp cắn

Nếu răng khấp khểnh, lệch khớp cắn – nha sĩ có thể đề nghị:

Niềng răng chỉnh nha
Mài chỉnh khớp cắn
Làm lại phục hình bị sai lệch

6.4 Hạn chế chất kích thích

Tránh sử dụng:

Cà phê, trà, rượu
Thuốc lá
Các loại thuốc kích thích vào buổi tối

7. Khi nào cần đến nha sĩ?

Bạn nên đến ngay nha khoa nếu:

Nghiến răng kéo dài hơn 1 tháng
Có dấu hiệu răng mòn, ê buốt
Đau hàm, đau đầu khi ngủ dậy
Mất ngủ hoặc người thân than phiền về tiếng nghiến răng

Tại Nha khoa Ruby, bác sĩ sẽ:

Khám răng, đánh giá mức độ mòn răng
Chụp phim nếu cần thiết
Tư vấn phương pháp điều trị phù hợp
Thiết kế máng chống nghiến theo khuôn răng riêng

8. Tại sao nên chọn điều trị nghiến răng tại Nha khoa Ruby?

👩‍⚕️ Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm – chuyên sâu trong điều trị rối loạn khớp cắn, rối loạn giấc ngủ
🛠️ Trang thiết bị hiện đại – máy scan lấy dấu 3D, công nghệ thiết kế máng chống nghiến chuẩn xác
🦷 Chăm sóc toàn diện – từ khám lâm sàng, tư vấn, đến điều trị và theo dõi tiến trình
💬 Tư vấn tâm lý hỗ trợ – kết hợp trị liệu tâm lý cho trường hợp nghiến răng do stress
💯 Chi phí hợp lý, rõ ràng

9. Kết luận

Nghiến răng khi ngủ không đơn giản là một thói quen xấu – đó là một cảnh báo sức khỏe cần được quan tâm nghiêm túc. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nghiến răng có thể gây ảnh hưởng lớn đến răng, khớp hàm và chất lượng cuộc sống.

📍 Đừng để răng bị tổn thương thêm mỗi đêm!
📞 Liên hệ Nha khoa Ruby ngay hôm nay để được thăm khám, làm máng chống nghiến chuẩn xác và điều trị toàn diện tình trạng nghiến răng khi ngủ.